受験勉強のストレス解消法&スランプ克服法(大学へ現役合格した先輩にアンケート)
今回のテーマは、受験勉強中の「ストレス解消法」や「スランプ克服法」について。大学受験ステップから大学へ現役合格した先輩たちのコメントをご紹介します。
目次
先輩たちのストレス解消法は?
特に多かった回答は、「話す」「食べる」「歌う」といったリフレッシュ方法。ほかにも「とにかく勉強する」という回答も!
好きなことで気分転換
- 湯船につかってリフレッシュ。もちろん勉強のことは忘れて!(筑波大-人文・文化)
- 風呂で歌う。隣人に聞こえるくらい全力で…。(東北大-農)
- 最寄り駅から家まで、父が送迎してくれる10分間はずっと歌っていました。模試の日の帰り道はカラオケマイクを持ってきてもらい(笑)、ちょっと遠回りして帰っていました。(慶應義塾大-文)
- 料理。(法政大-現代福祉)
- 朝ドラの15分間。(東京農工大-工)
- 好きな芸人さんのネタで、声を出して笑う。(明治大-理工)
- 応援ソングなどを詰め込んだプレイリストをひたすら聴きまくる。(東京都立大-法)
- 推しの曲に癒される。(中央大-法)
食べたいものは我慢せず…
- 「受験が終わるまではカロリーなんて気にしない!」と決め、好きなものをたくさん食べた。(山口大-医)
- 甘いものを食べていました。糖分は大事だと思います。少しお腹がプニプニになった気もしますが、背に腹は代えられません…。(横浜国立大-理工)
- 母の作ったご飯を食べると落ち着きました。(法政大-文)
人と話してリフレッシュ
- 友達や家族と話すのがストレス解消になりました。1人で抱え込むと病み始めます(笑)。(慶應義塾大-環境情報)
- 友達と時間を決めて話すといいリフレッシュになる。ただし時間を決めないと、ずっと話し込んでしまうので注意!(青山学院大-法)
- とにかく笑うこと! 家で家族と話して爆笑しているときが幸せだったし、ストレス発散になっていた。(中央大-文)
体を動かしてストレス発散
- 好きな音楽を聴きながら散歩する。(早稲田大-社会科)
- ランニングはスッキリするし、トレーニングにもなる。(早稲田大-スポーツ科)
- 友達と体育の授業を全力でやる!(横浜国立大-教育)
勉強のストレスには勉強で!
- とにかく勉強するのがストレス解消、というか不安解消になった。(東京大-理科二類)
- 好きな教科の好きな分野の問題を解いていました。スラスラ解ける快感でストレス発散!(明治大-理工)
- 外(公園など)で単語帳を見るだけで、かなりいい気分転換になった。(学習院大-経済)
- 自分が好きな問題を集めておいて、それを解く。(東京工業大-生命理工)
その他
- “受験後や大学入学後にやりたいこと”をルーズリーフに書き連ね、自習室の机に立てかけておく。気が早すぎですが、就職したい会社も調べていました(笑)。(東京都市大-建築都市デザイン)
- 志望大学の研究室紹介やPR動画などをひたすら観る。すると自然に勉強したくてたまらなくなる。(東京農業大-農)
- 学校近くの海でぼーっとした。(中央大-経済)
- 漢字を無心で書きまくる。(明治学院大-文)
- 泣く。12、1月はほぼ毎日泣いていたような(笑)。 泣くと疲れるのでぐっすり眠れます。ひどい出来も翌日には忘れています。(横浜国立大-教育)
スランプに陥ったとき、どう対処した?
「基礎の再確認や復習」を大事にした人が多いようです。
前向きな気持ちで取り組み続ける中で「知らぬ間に克服していた!」という回答も多々見られました。
プラス思考で乗り切る!
- 気にせず勉強し続けました。焦ってメンタルが不安定になると、よりひどくなると思い、「伸びる前兆だから大丈夫!」と前向きな気持ちでい続けるよう意識しました。(上智大-外国語)
- 「あれもこれもできない」ではなく、「あれとこれができれば大丈夫」みたいなプラス思考に自分を持っていく。(早稲田大-文)
- 「今はスランプなんだ」と割り切って、点数で過度に落ち込まない。いつかはできると楽観的に!(法政大-デザイン工)
- スランプは成長痛みたいなもの。その後の成長が確約されたという意味で「ラッキー」だと思った。(一橋大-社会)
人に相談して解決
- 「スランプだ!」と思った瞬間、先生に相談する。1人で悩んでいる時間が一番もったいない。(立教大-文)
- チューターと話す! 「落ち込んでいる暇なくない?」と前向きになるし、気合いが入る!(横浜市立大-医)
- 勉強が得意な人と話すことで、スランプ克服の糸口が見つかることも。(一橋大-経済)
- 親に“できない自分”を素直に告白したら、楽になった。(早稲田大-商)
勉強の仕方を変えてみる
- 原因を探る。何が足りないのかをよく考えて、それに時間を割いた。また、計算ミスなどのケアレスミスを減らすように意識した。(横浜国立大-教育)
- 英語の長文読解でのスランプは、精読に戻ったり、単語を復習し直したりして乗り越えた。(早稲田大-文)
- 比較的簡単な問題をたくさん解いて“正解する”感覚を思い出す。(横浜国立大-理工)
- 演習の時間配分などを見直してみる。(京都大-文)
- 解く赤本のランクを1つ下げたり、別の科目を勉強したりと、クールダウンの時間を設けた。(早稲田大-社会科)
- 使い込んだ参考書を見返しました。(学習院大-法)
- 復習を多めにして、解けた達成感を味わえるようにした。(東京医科歯科大-歯)
粘り強く続ける
- 泣きながら、そして愚痴を言いながらも勉強し続けていたら、いつの間にか克服していた。(北里大-獣医)
- 「やりまくって自信をつけることで克服するしかない!」と思って、あえてその科目の勉強時間を増やすようにした。(千葉大-看護)
- めげずに問題を解き、解説を確認し、解けるまで直すというのを続けたら、いつの間にか克服できた。(横浜国立大-理工)
その他
- うまくいかないときは早めに寝てしまうのも一つの手かと。調子が悪いときに1時間勉強するよりも、調子が良いときに30分勉強した方が生産性は上がると思います。(東京大-文科三類)
- 同じ判定から合格した人の体験談や、東大の合格体験記を読んだ。(東京大-文科三類)